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Kale & Healthy Recipes for Everyday

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Vitalizados – Mi web de noticias saludables –

written by Sandra Caraballo
enero 7, 2021
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Pollo al curry en crockpot

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enero 28, 2021
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Salsa de tomate frito casera

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Sobre mí

Sobre mí

¡Hola! Soy Sandra. En 2017 empezamos a cambiar la alimentación de toda la familia, sin azúcares ni procesados, lo que me llevó a leer muchos libros y a no parar de idear recetas saludables. Fue entonces cuando surgió este blog. Bienvenidos a KALE QUE DALE ;)

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🙌🏻 Mami de tres @mispadresmolan_
🥗 Creadora de Contenido
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🌱 Comida Real / Recetas Saludables

Sandra 🌿
Viernes Santo 💫 . . Para una vez al año que ha Viernes Santo 💫 . . Para una vez al año que hacemos torrijas, habrá que disfrutarlas. . Torrijas al horno: 1 barra de pan de torrijas, 1 litro de leche, azúcar, ralladura de limón, 1 palo de canela, 2 huevos de corral. Para decorar: azúcar y canela en polvo. Lo mejor de estas torrijas es que se hacen al horno, sin ensuciar, sin freír y sin aceite. . ¿Quién quiere la receta paso a paso? 🙋🏻‍♀️
Pastel de Salmón saludable 🌿 . . Atención por Pastel de Salmón saludable 🌿 . . Atención porque es SIN GLUTEN (no lleva pan) y SALUDABLE (nada de nata). Además de fácil y resultón, ¿te animas a hacerlo? . Ingredientes: 🔸 2 huevos 🔸 2 latas de salmón al natural (120g escurrido) 🔸 2 Quesos frescos tipo burgos pequeños (110g aprox) 🔸 3 Cucharadas de tomate frito 🔸 Sal y pimienta al gusto . . Precalentamos el horno a 180^. Trituramos todos los ingredientes y ponemos sobre papel de horno en un molde rectangular pequeño. Horneamos al baño María (calor arriba y abajo) a media altura aproximadamente 35min. (Pinchamos con un palillo y si sale seco estará cuajado). Dejamos enfriar antes de desmoldar . A mí me gusta decorarlo con boquerones y una pizca de mayonesa. . ✅ Lo sirvo sobre pan WASA de @wasa_esp con ingredientes naturales (centeno entero, centeno, levadura y sal). En casa lo usamos mucho y me ha encantado que viniera en la #DegustaBoxMarzo @degustabox
Domingo✨ .. Os dejo esta receta de aprovechamie Domingo✨ .. Os dejo esta receta de aprovechamiento, guárdatela para cuando la necesites, y recuerda que los plátanos maduros son ideales para endulzar cualquier postre. . 🍌BIZCOCHO SALUDABLE DE PLÁTANO Y CHOCOLATE 🍌Ingredientes: 2 plátanos maduros (+1 para decorar), 150g copos de avena, 1 vaso de leche, 5 onzas de chocolate (a partir del 75% de cacao es más saludable), 8-10 dátiles pequeños (previamente reblandecidos en agua caliente), 1 huevo, 1 chorrito de AOVE. . Trituramos todos los ingredientes (a mi me gusta dejar algunos trozos de chocolate para después encontrárnoslos por el bizcocho. Vertemos sobre papel de hornear y molde alargado y decóranos con el plátano restante. Con el horno ya caliente, calor arriba y abajo a 180^ unos 35-40 min. . Cosas a tener en cuenta: si lo hacéis de un día para otro dejarlo envuelto en el mismo papel de horno y a la hora de servirlo darle unos segundos de calor en el micro. La textura es más bien de bizcocho húmedo porque no lleva harinas. **opcional, podéis echar medio sobrecito de levadura. ¡Espero que os guste!
Hojaldre al estilo Ratatouille 🐭 . . Qué poco Hojaldre al estilo Ratatouille 🐭 . . Qué poco me gustan las fotos sin luz natural, pero esta cena merecía ser compartida (y más después de los mensajes de stories pidiendo receta) -> Rápida, saludable y sobre todo deliciosa 😜 . Base de hojaldre (esta es de semillas de @buitoni_es qué nunca la había probado y está riquísima), 2 tomates, 1 calabacín y 1 bola de mozarella. Sal, orégano, pimienta y un pelín de Aove. 40 min a 180* y lista para cenar o acompañar un picoteo. ¡Pruébala y me cuentas! ✔️
Fruitamin ✨ . . #buenosdias #healthylifestyle #d Fruitamin ✨ . . #buenosdias #healthylifestyle #desayunosaludable #comodareal #realfooding #realfooder #buenosdias #breakfastlover
✨Boloñesa Vegetal✨ . . Por fin os he editado ✨Boloñesa Vegetal✨ . . Por fin os he editado esta vídeo receta tan rica y nutritiva. Algunos acertasteis cuando visteis a las peques disfrutando el otro día por stories. 🔛 Aprende a prepararla paso a paso con la receta en 1 minuto. Disponible en mi canal de YouTube #kalequedale . Si te gusta, no olvides suscribirte para no perderte las próximas recetas 😋 . . #comidareal #realfooding #boloñesavegetal #veggiefood #veggierecipes #sanoyrico #saludable #comidasana #eatreal
El desayuno de mamá es muy fotografiable 🤪 . El desayuno de mamá es muy fotografiable 🤪 . . Se supone que mañana -por fin- vuelven al cole presencial ¿no? . . #desayunosaludable #instagramers #kidstagram #puddingchia #desayunosano #healthybreakfast #sanoyrico #realfooding #realfooder #comidareal #comidasaludable
✨Nuggets Vegetales✨ . . Tengo dos noticias bue ✨Nuggets Vegetales✨ . . Tengo dos noticias buenas y otra mala, sobre nuestra cena de hoy 🥴 . He hecho estos nuggets y han quedado deliciosos (buenísima noticia) y las niñas han repetido 2 veces (también muy buena noticia!) , pero la realidad es que han salido de chiripa, así que no os puedo dejar la receta exacta (y esto para mí es el lado malo)... . . De primeras he puesto garbanzos, 1 calabacín, 2 zanahorias, 1/2 cebolla y 2 huevos, pero he debido de poner pocos garbanzos y la masa era tan líquida que casi la tiro, así que prueba y error los he espesado con copos de avena y harina de garbanzos ¡pero a ojo! RESULTADO espectacular eso sí 😋 ¿Queréis que perfeccione la receta y la publique por aquí? 👇🏼 Me hace ilusión que me comentéis . . #nuggets #veggie #veganmotivation #realfood #realfooding #comidareal #comidasana #cenasaludable #cenasparaniños #sanoyrico #sanoynatural #cuestadeenero #bluemonday
✨Cenitas ligeras antes del gran banquete de noch ✨Cenitas ligeras antes del gran banquete de nochevieja ✨ Esta “quiche” es perfecta para cenas y da para 4-5 buenas raciones, guárdatela porque es súper fácil y apta para celiácos. . . Ingredientes: 5 huevos, 100gr de queso tierno, 1 brócoli cocido, 150gr. de lacón o jamón serrano , 200ml leche, cebolla caramelizada (opcional, pero le da un dulzor extra muy rico). Picamos los ingredientes secos en un procesador (no muy pequeños) y mezclamos con el resto de los ingredientes. Añadimos a un molde sobre un papel vegetal y horneamos calor arriba y abajo 180* (previamente precalentado) durante 50min aprox. Pincha con un palillo para asegurarte de que no sale húmedo. ¡Espero que os guste! 🔝
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